po prostu

[...] aby mieć co na mięśnie przerobić.Z tym że jak będę miał ok.70 kg to będę musiał mieć też dużo więcej siły ponieważ w tej wadze na zawodach już trudno ;)Dziś się zważę i napiszę ile dokładnie ważę :)Dietę ułożę także.A co do posiłków:może na to nie wygląda ale jem bardzo dużo , nie skąpie od mięsa itp.po prostu mam taką przemianę materii ;P

Cześć, wiesz, chodzi mi o jakieś info, że dotarło po prostu.

Właśnie jestem na horsie i cm3... cykl będzie jak odrobie pare kilo mięsa. Skoro odradzacie tren to z jakiego konkretnie powodu? za silny? Po prostu go mam i nie wiem co z nim zrobić. na pewno nie będę walił bez sensu, ale dobrze wiedzieć DLA KOGO jest tren :)

2800zł pula nagród.... firma która zarabia właśnie na tych ludziach tak się im odwdzięcza. Wali mnie to jaka polityka tam odchodzi(relacje organizator-sponsor), takie liczby po prostu ośmieszają ten "sport". W Polsce już tylko opłaca się być chyba Małyszem. Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-04-14 11:53:10

my bad oczywiscie znam optimum - miedzy innymi z ich popularnych bialek zle to sformulowalem - po prostu nie jadlem ich produktow - dla mnie brak doswiadczenia empirycznego w temacie to jak tabula rasa nie jezdzilem mercedesem to nie wypowiadam sie o mercach chociaz moge poczytac osiagi i obejrzec fotki - ale to nie to samo lapiesz ?

Z tego co czytam - trzy posiłki dziennie, a ostatni to żaden posiłek. Urządziłeś sobie po prostu głodówkę. Zrzucisz te 5-10kg, głównie z mięśni tylko pytanie co dalej bo tłuszcz to Ci nie zejdzie (dlaczego? - odpowiedzi szukaj w postach na tym forum). Jeżeli chodzi o przystosowanie się to jest wiele czynników np. zależy jakim tempem biegniesz - a [...]

baku17 - może po prostu źle rozgrzewasz kark i plecki

Więc czaszka boli cie po prostu od twardego podłoża sprówbuj uzywać kilkakrotnie złożonego koca, bedzie taką namiastką maty.

[...] lat Waga - 74 kg Wzrost - 178 cm Obwód pasa - 88 cm Obwód klatki piersiowej - 101 cm Obwód uda - 57 cm Obwód ramienia - 36 cm Dostęp do sprzętu - Siłownia Cel treningowy - Redukcja Co do diety to już wszystko obadałem i wiem że to podstawa. Tylko zastanawiam się czy crossfit będzie miał jakiś dodatkowy wpływ na redukcji czy robić po prostu FBW?

Mleko jest dobre na wszystko dlatego nie ma sie co obawiac ze sie przytyje. Po prostu pijcie mleko jak najmnie zatluszczone. !!!Pij Mleko Bedziesz Wielki!!!

mam nadzieje ze dobrze pisze STANABOL to po prostu doustna forma Winstrolu tak...?????

Junior nie rob redukcji bo nic z Ciebie nie zostanie a Jordan przestal skakac bo... sie po prostu zestarzal

Może po prostu skończ trening te 5 minut prześniej. Wtedy na peebo nie będziesz miałmiał problemu ze zjedzeniem dowolnego posiłku.

z kasa to powiedzmy ze tak do 150zl. cos w tych granicach a jezeli chodzi o diete to nie mam ustalonej diety bo po prostu nie mam czasu na nia ale staram sie jesc wartosciowo cwicze juz troche bo jakis 4 lata i mniej wiecej sie orientujje co jest a czego nie jesc zreszta moj organizm bardzo dobrze reaguje na suplementy i w ogole bardzo latwo jest [...]

[...] Jest tu napisane ze prawdziwa deka oragonu powinna szczypac w jezyk, i miec charakterystyczny smak i zapach. I teraz pytanie czy kazda deka powinna miec takie cechy? Czy po prostu jest to zalezne od firmy? Jesli tak to niech ktos napisze jak smakuja i czy szczypia w jezyk produkty innych firm. I jeszcze czy tesciu tez sie tym charakteryzuje? [...]

Przykladowy jadlospis mógłbys wrzucić ? Jak wyglądają także Twoje treningi itd Może po prostu doszedłeś już do poziomu kiedy każdy centymetr i kilogram przyhcodza niezmiernie trudno ?

Ilość serii masz zaplanowaną odpowiednio po prostu masz małe skoki ciężaru pomiędzy kolejnymi mikrocyklami. Dlatego jestem zdania, że nie powinno się dobierać takich ćwiczeń do hst . Tam się bierze najcięższe sztangowe ćwiczenia aby ta różnica w kilogramach pomiędzy mikrocyklami była odczuwalna.

[...] do konca bo przez jakieś dwa lata ćwiczyłem nogi na siłowni, tylko ostatnie... jakieś pół roku nie ćwicze od kiedy zacząłem biegać, bo sobie pomyśłałem, że to w zamian będzie. Więc z ćwiczeniami jestem obeznany, mam zamiar robić 4 tygodniowy cykl na siłe na siłowni to włącze po prostu do niego nogi i dam sobie spokój z jakimiś innymi programami.

Wiem, kalorie trzymam od dłuższego czasu po prostu raz poraz wrzucałem w kalorie jakieś śmieci np drożdzówkę resztę trzymałem sztywno teraz pula kalorii sie kurczy plus no skoki insuliny mi niepotrzebne wiec chciałem ją czymś zastąpić ale jak nie ma to się wytnie i tyle ;)

Głównie zdrowotne oraz treningowe również. Po prostu prostowniki są przeciążone zbytnio to raz. Dwa te ćwiczenia angażują najwięcej mięśni oraz bardzo przecieżąją CUN. Nie powinno się ich łączyć dlatego na jednym treningu